Quedan escasos días para la Gran Vuelta del Valle del Genal y hemos querido aprovechar un rato para hablar con Raúl Gómez Calderón. Él es natural del pueblo de Benamargosa, es deportista de carreras de Ultradistancia y Presidente del Club Locos de la Colina.
Este 2024 está siendo un gran año para él como corredor, demostrando un excelente estado de forma en todas las carreras en las que asiste, destacando un campeonato de Andalucía en categoría M35 en Sierra Nevada, un 4º puesto en las 20 Leguas de la Alpujarra tras ir liderando casi toda la carrera, un 11º puesto en las 100 Millas Vascas y por equipos 3eros de la General de las 100 Millas Sierras del Bandolero, ahí es nada. Sabemos que la Gran Vuelta al Valle del Genal es una carrera que tiene marcada como fija en su calendario, es por eso que hemos querido preguntarle como esta y como llega a esta carrera, y alguna preguntilla más.
ENTREVISTA.
TRA – Estamos casi en Noviembre, la temporada casi llega a su fin y ya quedan pocas carreras en el calendario, aun así, ¿nos puedes resumir un poco como te ha ido este año?
Este año a nivel de resultados está siendo el mejor de mi carrera deportiva, empezando con un buen arranque en enero en Álora, quedando 1º Categoría y 8º de la General, en febrero en CxM el Burgo 2º de Categoría y 7º de la General. En marzo las 100 Millas Sierras de Bandoleros por relevos por equipos con los Locos de la Colina quedando como 3er equipo de la general, en Héroes contra Duchenne, 4º General y 1º de Categoría. En abril, en el campeonato de Andalucía de Ultra Trail 5º de la General y Campeón de Andalucía en categoría M35. Otro reto importante de larga distancia que es lo que a mí me gusta fueron las 20 Leguas de la Alpujarra, en el que llegaba muy bien y fui a competirla, estuve casi toda la noche primero de la general, al final por una caída tuve que bajar el ritmo y termine siendo 4º de la General y 1º de Categoría. El siguiente plato gordo del año fueron las 100 Millas Vascas quedando en el puesto 11 de la general y bajando unas 100 Millas a 26:30 horas que esta bastante bien, y muy contento. Luego en la segunda parte del año, he hecho algunas carreras más cortas, como la de mi pueblo de Benamargosa de 10 Kilómetros, siendo 8º de la General y 2º de Categoría. Pasado el verano, hice Coín 4º de la General y 1º de Categoría, en la carrera que organiza nuestro club 8º de la general en Canillas de Albaida, y hace pocos días la carrera popular de Árchez de unos 7 kilómetros, 3º de la General y 1º de Categoría, ese sería el resumen a nivel de resultados, aunque aún queda el plato fuerte del Genal que lo tenemos ahora en pocos días.
TRA –Ahora el día 9 de Noviembre llega una cita importante para ti, la Gran Vuelta del Valle de Genal, una carrera que te ha traído siempre muy buenos resultados, sobretodo este año pasado consiguiendo un 7º puesto de la General y 2º Senior, ¿cómo crees que llegas este año?
Este año, sobre el papel y en cuanto a planificación creo que llego mejor que el año pasado, pero en las carreras de ultradistancia, es lo que yo suelo decir, dos más dos no son cuatro siempre, y son muchos factores, el tema de alimentación que es lo que normalmente comes entrenando, en ese día te puede coger el cuerpo mal, se te descomponga el cuerpo y se te vaya la carrera al traste, pero creo que en teoría llegamos mejor que el año pasado, pero eso ya lo iremos viendo en la carrera, saldremos a darlo todo como en todas las carreras, yo creo que llego bien.
TRA – Entrenar para una carrera de Ultradistancia como es la Gran Vuelta del Valle del Genal de 135 Kilómetros y +6300m requiere de mucho tiempo y sacrificio, ¿cómo lo haces? y, ¿Dónde sueles entrenar?
Sí, para las carreras de Ultradistancia se necesita mucho tiempo, y muchas veces se quita el tiempo uno hasta de descansar, ya muchos me conocen, trabajo de noche en turnos rotativos de seis días y descanso tres, si tengo muchas horas de entrenamiento me levanto mucho más temprano, si quedan algún grupo de amigos y quiero entrenar con ellos, me levanto también temprano para salir con ellos los fines de semana. Se necesita mucho tiempo y mucho sacrificio, al final tengo que sacrificar otras cosas para hacer lo que realmente me gusta, que es correr por montaña y carreras de ultradistancia que se necesita muchísimo tiempo.
Durante semana normalmente suelo entrenar por Vélez, depende lo que tenga, si tengo llano o tengo cuestas, si tengo cuestas me voy a la subida del Bentomiz o a Viña-Málaga en Torre del Mar, voy alternando. Si tengo tiradas largas suelo ir a la Maroma, el Pico del Cielo es otro de los que suelo subir porque es un entreno en el que se mete un desnivel importante en poca distancia, y se suele terminar rápido por si tengo algo más de prisa o quiero terminar para el medio día, pero sobre todo entreno en la Tejeda y Almijara, que es mi patio de recreo.
TRA – Una preparación tan especifica como requiere una carrera de Ultradistancia es complicada llevarla uno mismo, ¿Quién es tu entrenador? ¿Cuánto tiempo llevas con él?
La verdad que para preparar carreras de ultradistancia lo suyo es tener un entrenador, son muchas cosas, uno puede tener una idea, pero realmente no sabes muy bien del todo, lo suyo es buscarse un entrenador que te lleve los entrenos guiados porque te puedes pasar de hacer muchos kilómetros y llegar muy fatigado o te puedes quedar corto y no llegar, depende también del objetivo que tengas, si el objetivo es solo terminar, bien, pero si el objetivo es intentar competir y estar arriba en un top 10 o entre los 20 primeros de una ultra, la verdad necesitas por lo menos, que te guíen en la preparación.
Mi entrenador es Raúl Martin Kapurro, de Kapurros Team de Nerja, llevo ya 4 años con él desde que me metí en las primeras 100 Millas busque la ayuda de un profesional, desde entonces estoy con el y la verdad que me ha ido muy bien.
TRA – El paisaje de la Axarquía es muy diferente al de Valle del Genal, influye eso en la preparación o ¿hay que entrenarse de alguna forma específica para que no se note mucho el cambio, sobretodo de temperatura?.
Sí, es muy diferente un terreno del otro, aquí tenemos más terreno técnico, más piedra y el valle tiene de todo, mucha pista y pista de hormigón, también sendero y alguna zona técnica de mucha piedra como es la zona de los riscos del valle, pero la preparación es más o menos igual, metiendo de todo un poco, zona técnica cuando subo a Canillas, Alcaucín o la Maroma, y luego también metiendo mucha pista para el tema del cardio en hormigón en bajada y en subida, porque en el Valle, se llega a 15 municipios, y en esos 15 municipios o llegas en una cuesta abajo, y es pista de hormigón o sales del pueblo subiendo una pista de hormigón, entonces este año he intentado meter las bajadas y las subidas en el hormigón para que las articulaciones se endurezcan más y luego no tenga problemas a la hora de la carrera, más o menos es lo que hemos modificado un poco, de no meter tanta zona técnica y mucha piedra en los entrenamientos, porque el valle no tiene tanta zona técnica.
TRA – Además de ser uno de los mejores deportistas de trail de la Axarquía eres el presidente del Club Locos de la Colina, club que tiene apenas un año de antigüedad pero que cuenta ya con un montón de miembros, que nos puedes decir de este club y ¿qué tiene que hacer la gente si quiere pertenecer a él?
Hace un año me propusieron la idea de que fuese presidente del Club los Locos de la Colina, no lo esperaba y en principio no lo quería, pero me convencieron y nos echamos para adelante. El club ha tenido una acogida muy grande, cada día nos llama gente que se quiere venir con nosotros y la verdad, estamos muy contentos de la acogida que ha tenido el club, tanto a nivel de relación con las instituciones como el Ayuntamiento de Canillas de Albaida que es donde tenemos la sede, como a nivel de patrocinadores, pero sobre todo de corredores, que a la carrera que se vaya, se ve aunque sea una camiseta de los locos, de una hasta cincuenta puede haber en alguna de las carreras de las que se hacen por aquí por la zona.
Para el que quiera entrar al club, tiene que pasar un riguroso control de locura, lo primero. Fuera de cachondeo, tiene que pasar un control por la junta directiva del club cuando alguien quiere entrar, más que un club nos consideramos una familia, todos los integrantes del club nos llevamos bien y nos respetamos los unos a los otros, no queremos discrepancias entre los miembros, es tan válido y muy bueno el que está arriba ganando carreras, como el último en llegar, para nosotros todos somos iguales, corredores y socios del club, lo principal es ser buena persona y que te guste este deporte, sino no se pasa el control de la directiva.
TRA – Para ir terminando, ya llevas unos años corriendo por la montaña, ¿como ves la afición de este deporte en la comarca?
Cada vez veo más gente enganchada a la montaña, mucha de la gente que venía haciendo carreras de asfalto al final se está metiendo. Cuando prueban una carrera por montaña, corta o más larga, al final terminan enamorados de la montaña, y si cogen un paisaje bonito, terminan enganchados y se van animando mucho más, antes se veían en las montañas a cuatro o cinco personas, que se veían raros, pero ya se ha cogido un nivel, creo que esto va a ir cada vez a más y la comarca al final va a tener un hueco importante en las carreras por montaña aquí en Málaga, y creo que también a nivel de Andalucía y de España puede ser un referente.
Terminamos la entrevista con unas preguntas cortas Raúl, ¡vamos con ellas!.
Ruta Trail Preferida en la Axarquía. Tengo dos, la circular al Pico del Cielo y la Circular a la Maroma subiendo por el Alcázar y bajando por la pista, son las que más suelo hacer y las que más me gustan.
Distancia Preferida. 100 Millas o carreras de más de 100 Kilómetros, son distancias en las que doy lo mejor que tengo y he aprendido durante estos años que he ido corriendo.
Carrera Preferida. La que más me gusta y me cautiva es la Gran Vuelta del Valle del Genal. Desde que fui en 2017 por relevos la primera vez, salvo en el 2022 que no pude porque traía una lesión del Val d’Aran by UTMB, aún así fui como espectador y la disfrute igualmente, he ido todos los años.
Mejor Momento Deportivo. De momento está siendo este año 2024, a falta de terminarlo, este está siendo mi mejor año a nivel deportivo y de resultados desde que estoy corriendo, empece a correr en 2015 en carreras populares, y de ahí poco a poco me fui metiendo en carreras más grandes, también me preinscribí la primera vez en la 101 al año de empezar y me toco el dorsal, y desde ahí para adelante ya me metí en carreras largas y carreras por montaña, hice muy poco asfalto, así que de momento este está siendo mi mejor año, el 2024, a ver si tengo la suerte, y hemos hecho bien las cosas, y ahora en el Genal somos capaces de ponerle la guinda al pastel.
Y hasta aquí esta entrevista a Raúl Gómez Calderón, un deportista currante, que nos enseña bien que los resultados no caen del cielo, sino que vienen a base de sacrificio y motivación. Espero que os haya gustado esta entrevista, que seguramente no será la única que le hagamos, también traeremos más de otros deportistas y personas relacionadas con el mundo del trail en la Axarquía.
¡Nos vemos en las montañas!
